Видеокурс — Стретчинг (растяжка)

Опубликовано: 07/11/2008 в 14:05; Автор: Данила Лав 5 комментариев

стретчинг

Язык: Русский
Жанр: Растяжка фитнес
Продолжительность: 0:49:50
Год выпуска: 2008
Описание:Стретчинг, или растяжка, это комплекс упражнений для восстановления гибкости в различных частях тела. Освоение упражнений стретчинга развивает мышечное чувство, умение определять напряжение в своем теле, расслабляться. Занятия стретчингом помогут Вам повысить эластичность и тонус мышц, увеличить снабжение мышц кислородом и питательными веществами, позволить мышцам быстрее восстанавливаться после нагрузок.


Доп. информация: Прилеплены: Большая энциклопедия бодибилдинга и фитнес курс «Я хочу такое тело»
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: DivX
Аудио кодек: MP3
Видео: 720х576 (5:4), 25Fps, Av. Bitrate 211.6 Kbps
Аудио: 128 Kb/s

ДЛЯ СКАЧИВАНИЯ С ТОРРЕНТОВ, ВАМ НУЖНО ТАМ ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

СКАЧАТЬ с торрента



Написать комментарий к статье:

Комментарии ВКонтакте
Комментарии сайта
  1. Feron23 · 06/12/2010 at 22:13 ·

    To Lovedancer: Здравствуйте вы не могли бы подсказать есть ли обучение по Flexing не в смысле фитнеса (а имено растяжки рук=) ну прям чтобы из-за спины выводить фигуры и тд…) кароч для popping’a или этому только на йоге растянут??))

  2. dance 4 life · 22/07/2011 at 17:30 ·

    Lovedancer к тебе 1 вопрос пожалуйста ответь недавно начать делать растяжки ,но в последнее время начали хрустеть суставы,колени ,локти лодыжки кисти—это нормально или нет и что посоветуешь??к тому же занимаюсь параллельно флэксингом

    • Привет. К сожалению, на сегодняшний день, мы живём в мире вредных привычек, плохой экологической ситуацией, искусственной едой, и не правильной водой. Исходя из этой ситуации, самовостановительные функции организма работают некорректно, а следовательно организм не успевает самостоятельно очищаться и восстанавливаться. В такой ситуации я могу посоветовать следующее:
       — отказаться от вредных привычек
       — начать правильно питаться, и желательно не искусственной едой и водопроводной водой. При этом не переедая
       — ложиться до 12 часов ночи, а пробуждаться рано утром. При этой сон не должен быть больше 8 часов
       — чаще бывать на природе и как таком свежем воздухе
       — посещать хотя бы раз в две недели качественного массажиста, который будет не просто мусолить ваше тело, а прожимать каждую мышцу
       — помогать окружающим
       — по утрам делать разминку, а время от времени лечебную гимнастику, которую в свою очередь нужно узнать у специалистов, предварительно проконсультировавшись
       — мазать суставы мазями на подобии живокоста или хондроксида
       — стараться держать своё сознание в чистоте…
       — спать на твёрдой и ровной кровати
       — пить много жидкости
       — вести активный образ жизни: велосипед, танцы, бег, плавание и так далее
       — максимально отказаться от сахара, и как такового сладкого
       — хорошенько разогреваться перед тренировки
       — время от времени отлёживаться в горячей ванной со специальными маслами
      ….также вероятно, что ты что-то делаешь не правильно….либо плохо разминаешься и прогреваешься перед растяжками…либо какие-то упражнения делаешь не верно….я бы тебе посоветовал найти специалиста в области растяжки, дабы он тебе воочию показал как правильно растягиваться…
      …с флэксингом пока советую повременить, либо существенно снизить нагрузки до выяснения обстоятельств и познания правильности процесса…
      ….также советую почитать вот эти статьи:
      http://travnic.ru/bolezni/14.html
      http://kasaniye.narod.ru/vistroenoct.html
      http://heatpsy.narod.ru/05/psychosomatika.html