Худейте танцуя!!!

Опубликовано: 25/01/2013 в 19:16; Автор: Данила Лав Нет комментариев

На этот вопрос,  конечно же, можно ответить уверенное «да». Тут и так всё ясно. Танец – это физическая нагрузка, посильнее фитнеса. Танцуя, мы напрягаем наши мышцы,  учащаем пульс и сжигаем лишние калории. Но, все ли танцевальные направления способны быстро избавить нас от ненужного веса? И какими танцевальными стилями нужно заняться тем, кто мечтает похудеть?

Парные танцы

Не самый лучший выбор, так как, репетируя парный танец, вы много времени потратите на то, чтобы синхронизироваться с партнером. Разучивая комбинации и танцевальные па, мышцы вашего тела находятся в состоянии расслабленности. Здесь будут работать только память мышц и ваша с партнером координация. И пока вы будете учить парные танцы, пройдет немало времени, прежде чем вы начнете  действительно танцевать. А лишний вес так и останется с вами. Поэтому для похудения лучше будет, если вы пойдёте на одиночные танцевальные направления.

Латиноамериканские танцы

Почти все латиноамериканские танцевальные стили — очень энергозатратны. Для примера можем взять румбу, ча-ча-ча и самбу. При исполнении этих танцев, затрагиваются все группы мышц ног. При этом подтягивается живот и вы учитесь прямо держать спину. Также, энергичность этих танцев, заставляет вас качественно вспотеть и при этом заставляет работать в полную силу вашу систему дыхания и сердце. Лишний жир будет побеждён уже через 8-9 тренировок.

Стрип-пластика

Обучаться танцам с сексуальным подтекстом на сегодняшний день стало очень популярным среди современных молодых девушек и женщин постарше. Ведь благодаря движениям этого танц направления, можно не только улучшить фигуру, но и научиться пластично и красиво двигаться. Стрип-пластика вбирает в себя целый спектр техник и движения из восточного танца, латины, и даже стретчинга. Так что благодаря стрип-пластике, вы сможете не только скинуть лишние килограммы, но также сможете развить пластику тела и сделать подвижность суставов более качественной.

Хип-Хоп

Ну, тут как говорится: «Без комментариев» =) Большое обилие разнообразных техник и движений, а также бесчетное колличество прыжков, наклонов, присяданий и качаний, не просто заберёт все ваши лишние веса, так ещё и есть опасность, что тренировки по хип-хопу начнут сверху забирать ещё и нужные килограммы =)

Ирландские танцы

Уникальность этого направления в том, что при повторении ирландских движений, по большей части вся нагрузка идет на мышцы ног. Благодаря  стремительному темпу танца, отлично тренируется система дыхания и сжигается много лишних калорий. Такие танцы подойдут для тех,  кто желает подтянуть ягодицы и икроножные мышцы, а также уменьшить объём бёдер.

Джаз-модерн

Этот танцевальный стиль вобрал в себя множество элементов многих современных танцевальных направлений, таких как rnb, хип-хоп, рок-н-ролл, джаз, брейк-данс и др. Благодаря широкому диапазону движений,  будут задействованы все группы мышц. При этом вы научитесь качественнее держать равновесие, натренируете вестибулярный аппарат, а также приобретёте пластичность.

Танцы – это не только поддержка своего здоровья и тела в тонусе, это еще и некая возможность развить грациозность, силу, ловкость, выносливость и красоту движений. И вороятнее всего, что на поверхность выйдет скрытый в глубине талант танцора. Ну и, конечно же, благодаря танцевальным тренировкам, вам уже не понадобятся тренажеры для похудения!



Написать комментарий к статье:

Комментарии ВКонтакте
Комментарии сайта