Растяжка обучение

Как быстро и правильно сесть на шпагат?

Опубликовано 27/08/2011 в 8:00пп; Автор: Радченков Андрей 12 комментариев

Растяжка (стретчинг) – это очень важная часть каждой тренировки, и не важно хотите ли вы покорять горы, реки и моря или же заниматься любым другим спортом. Любой спортсмен не любит считать себя натренированным, если он недостаточно занимался растяжкой. Посмотрите на спортсменов, перед любым соревнованием все они тренируют растяжку: футболисты тянут ладони к полу и прогибают спину, бегуны для того, чтобы растянуть связки своих ног садятся на шпагат, и так можно перечислять до бесконечности. А дело вот в чем — гибкость, то есть способность сустава совершать движения в полной амплитуде, зависит именно от растяжки. А чем гибкость меньше, тем больше вероятность получить травму на соревнованиях.

Качайте обучающее видео (tutorial) | Флэксинг, Flexing dance, Bone Breaking, Bonebreak

Опубликовано 18/01/2011 в 6:34дп; Автор: Данила Лав 17 комментариев

Flexing, Bone Breaking, Bonebreak

Это не просто новый, актуальный, вкусный, интересный, вроде как полезный,  а говорят болезный, классный, обалденный, первоклассный, смачный, сладкий он и гладкий, уличный и дачный, он квартирно-лёгкий, домоплодовитый, рукоёмкий, злачный, совсем не аммиачный, иногда червячный, точно не пустячный, для кого коньячный, а для кого косячный, бывало и маньячный, но сто пудов столбнячный, возможно и марсячный, но скорей землячный, современный, ржачный, он совсем не мрачный, сын отца внебрачный, инь и янь двузначный, с чаем он калачный, а со злом клоачный, не малоудачный, многозадачный, это не он: невзрачный, не неоднозначный, совсем не удачный, и не он пиджачный, но зато он жвачный, долгий и батрачный, для мозгов наждачный, но при том прозрачный, лёгкий и удачный, тайный и добрячный, полезный и босячный танцевальный стиль (подстиль)… это ещё и наглядный пример эволюции человеческого тела!!!

Смотрите и качайте у нас эту танцевальную обучалку по, одним словом интересному танцевальному стилю, и эволюционируйте вместе с нами!!!

Но перед обучением обязательно хорошенько согревайте и разминайте свои суставы и связки, а также внимательно слушайте советы преподавателей!!!

Удачного вам обучения, и если что, то задавайте свои любопытные вопросы 😉


Жанр: Обучающее видео
Танцевальный стиль: Флэксинг | Flexing dance | Bone Breaking | Bonebreak
Продолжительность: 00:40:58
Размер: 174 мб

Упражнения для растяжки и увеличения гибкости рук

Опубликовано 16/12/2010 в 2:55пп; Автор: Данила Лав 18 комментариев

hands-exercise

Существует множество упражнений на растяжку для рук, которые способны снять напряжение и увеличить гибкость. Большинство из упражнений в положении сидя и стоя можно выполнять где угодно.

 Напряженность в верхней части тела, от которой страдают многие люди, связана с постоянными стрессами в повседневной жизни. Жесткость мышц верхней части тела — типичная проблема многих спортсменов, не уделяющих достаточно внимания растягиванию этой области.

Видеокурс — Стретчинг (растяжка)

Опубликовано 07/11/2008 в 2:05пп; Автор: Данила Лав 5 комментариев

стретчинг

Язык: Русский
Жанр: Растяжка фитнес
Продолжительность: 0:49:50
Год выпуска: 2008
Описание:Стретчинг, или растяжка, это комплекс упражнений для восстановления гибкости в различных частях тела. Освоение упражнений стретчинга развивает мышечное чувство, умение определять напряжение в своем теле, расслабляться. Занятия стретчингом помогут Вам повысить эластичность и тонус мышц, увеличить снабжение мышц кислородом и питательными веществами, позволить мышцам быстрее восстанавливаться после нагрузок.