Стойка на руках фундаментальное упражнение, если вы заинтересованы в тренировках с собственным весом. Это упражнения способствует развитию силы в плечах и руках, а так же координации тела.

В этой статье будет приведено очень много информации. Прежде чем я перейду к ней, нам нужно кое-что понять. Описывать стойку на руках по я буду по частям, так будет легче проанализировать каждый этап упражнения. Но когда вы перейдете от теории к практике, я бы хотел, что бы вы сложили все части информации вместе.

Возможно, вы будете сосредоточены на выполнении одной части упражнения и совсем забудете про другую, поэтому вам всегда стоит помнить, что стойка на руках должна выполняться, скоординировано всем телом. Таким образом, попытайтесь получить общее чувство упражнения.

Ох, да и чуть не забыл, постоянно тренируйте стойку на руках, это упражнение требует огромной практики.

Мы начнем с современной стойки на руках, в качестве базового упражнения для изучения. Это прямая стойка, которая является стандартной для гимнастики в наши дни. Ваше тело должно быть вытянуто в прямую сильную линию, и с боку стойка должна казаться «чистой».

Я опишу тренировки для того чтобы достигнуть такого результата.

(...)
Читать полностью Пошаговое обучение стойке на руках (1,206 words)

© Lovedancer for Центр поддержки танцоров "Альянс", 2010. | ссылка | Комментариев - 4 |
Тэги поста: ОБУЧЕНИЕ, Стойка на руках

При выполнении различных акробатических упражнений у учащихся порой возникает чувство страха, вполне нормальное и нужное для человека. Другое дело, что оно не должно выходить за рамки разумного. Существуют две основные крайности:

1. Страх перед изучением и выполнением новых движений.

В этом случае учителю стоит обратить внимание на подготовительную работу над легкими координационными движениями, базовой специальной и физической подготовкой, многообразием подготовительных упражнений и нефорсированным их преподнесением. Важно выработать у ученика доверие к себе и умение контролировать свое тело в движении.

2. Излишняя самоуверенность, ни на чем не основанная.

Этот случай более сложен и требует от преподавателя особой бдительности. Порой самые легкие акробатические упражнения бывают коварны. Основная работа заключается в подборе упражнений, которые будут ставить ретивого ученика в такие рамки, где он почувствует свою уязвимость, а может быть, и легкую неуверенность. В особых случаях можно предложить использование сложного элемента, когда ученик почувствует слабый страх (на грани удивления – «Как же я так?»). Безусловно, все упражнения выполняются под четким контролем, с дальнейшим объяснением происшедшего и разговором, переходящим в шутку.

(...)
Читать полностью Упражнения по обучению стойке на руках (813 words)

© Lovedancer for Центр поддержки танцоров "Альянс", 2010. | ссылка | Комментариев - 2 |
Тэги поста: ОБУЧЕНИЕ, Стойка на руках, Упражнение

Авторский курс Марины Лымарь из Днепропетровска. Педагог, перформер, режиссёр, балетмейстер, директор-продюсер центра «ДРУГИЕ ТАНЦЫ», международных фестивалей «Свободный Танец» и «Breathtaking-Ukraine».

ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ РЕЗЮМЕ

(...)
Читать полностью Мастер-класс по Контемпорари дэнс в Запорожье (20-22.11.09) (333 words)

© Lovedancer for Центр поддержки танцоров "Альянс", 2009. | ссылка | Нет комментариев |
Тэги поста: Contemporary, Запорожье, Контемпорари дэнс, Марина Лымарь, мастер класс

Contemporary dance – новое направление в современной хореографии. Его основа – театральная форма подачи танцевального действа, перфоманс.

В этой публикации вы найдёте подборку видео, базовых движений этого великолепного танцевального стиля.

(...)
Читать полностью Подборка обучающего видео по Contemporary Dance (1 words)

© Lovedancer for Центр поддержки танцоров "Альянс", 2009. | ссылка | Комментариев - 2 |
Тэги поста: Contemporary dance, Контемпорари, обучающее видео